integrales Yoga und Atemarbeit / Breathwork persönlich in Freiburg im Breisgau und weltweit online.
BREATHWORK - YOGA - FREIBURG - ONLINE
ganzheitliches Yoga, basierend auf klassischem Tantra und Atemtechniken als etablierte Methoden um deine Potentiale zu verwirklichen . Lass Dein Selbst erblühen.
mit mehr als 30 Jahren Erfahrung in Yoga und 15 Jahre Atempraxis kann ich Dir helfen, Dein Wohlbefinden zu verbessern, Stress zu lindern, wirklich tiefe Entspannung zu erfahren, Traumata aufzulösen und innerlich flexibel und frei zu werden.
Hallo, Ich bin Eva Makkos, Yogalehrerin und zert. Breathwork Facilitator, Atemtrainerin, -therapeutin, spezialisiert auf fortgeschrittenes Yoga und Atempraxis.
Hält dich etwas davon ab, dich authentisch selbst auszudrücken? Hast du jahrelange Yogapraxis aber stagnierst? Ich begann meine Yogapraxis vor über 30 Jahren, meine Lehrtätigkeit nach über 1000 Ausbildungsstunden und dutzenden Retreats und gebe seit 15 Jahren vertieftes Wissen und verkörperte Weisheit von Yoga in Kursen und Yogalehrerausbildungen als Trainerin weiter, mit besonderem Fokus auf integralem Yoga und der gelebten Tradition des Kaschmir Shivaismus.
Die Art und Weise wie du lebst, hat unmittelbaren Einfluss auf deine Atmung. Gleichzeitig kannst du deine Atmung für dich nutzen, um gezielten Einfluss auf deine Lebensweise zu nehmen. In Atemarbeit/Breathwork unterstütze ich Dich dabei, mit Hilfe des Atems die beste Version deines Selbsts zu leben und aufzulösen, was dich bisher davon abgehalten hat.
dein authentisches Selbst furchtlos und offen zum Ausdruck bringen
deine Yogapraxis um subtile Techniken erweitern, die viel wirkungsvoller als Asanas sind
integrale Yogaphilosophie lernen und Yoga in der Tiefe besser verstehen
dich jeden Tag mehr und mehr (und mehr) entspannt fühlen
dich klar auf Deine Ziele fokussieren
den aufregenden neuen Weg nach vorne finden, den Du Dir erhofft hast
gespeicherte Traumata aufdecken und loslassen und ganz im Jetzt leben
länger und friedlicher Leben mit verbesserter Herzfrequenzvariabilität (HRV)
die tiefere Ebene der Heilung entdecken, die du in konventionellen Therapien zu finden hofftest - aber nicht fandest
Energiegeladen und ausgeglichen sein
dich ruhig, wach und zentriert fühlen
In der Lage sein, dein authentisches Selbst anderen gegenüber auszudrücken
befähigt, in deiner Gemeinschaft etwas zu bewirken
Mit meiner Unterstützung kannst Du
Sehnst du dich danach, die geheilte, glücklichere, gesündere und ganze Version von sich selbst zu verkörpern?
Geführte Atemarbeit kann - nebst Yoga - der Schlüssel zur Entspannung in diese Realität sein.
Als dein Atemcoach und -Therapeutin helfe ich dir, mit deinem Atem „der Energie zu folgen“. Deine Energie weiß intuitiv, wie sie alte Muster und Schmerzen klären und reinigen kann; ich kann dir dabei helfen, dem Fluss ihrer Energie zu vertrauen.
Gemeinsam bringen wir dich aus der Starre in den Fluss, aus der Enge in die Freiheit - alles mit Hilfe deines Atems.
Mit individuell abgestimmten einfachen Methoden kannst du im Alltag körperliche und geistige Fitness optimieren, Stress und Anspannung einfach wegatmen und dein Nervensystem regulieren und in Balance bringen. In den intensiveren Methoden von Transformational Breath® und SOMABreath werden alte Muster aufgelöst und einige Teilnehmer haben auch intensive spirituelle Erfahrungen.
Ich biete Einzel- und Gruppensitzungen für Atemarbeit an; alle Interessierte sind willkommen. Für manche Atemtechniken gibt es Kontraindikationen. Dafür finden wir wir individuelle Lösungen.
Für eine tägliche Praxis zu Hause habe ich Videos und eine Brochure mit täglichen kleinen Übungen.
Her findest du sie.
Yoga-Stile und Traditionen
tantrisches Hatha Yoga und aufbauend Kundalini Yoga
klassisches Tantra des Kashmir Shivaismus
integrales Yoga des Sri Aurobindo
Bhakti Yoga
klassisches Hatha Yoga in der Tradition von Krishnamacharya und Mark Whitwell
Angebote - 1:1 - Kurse - Pakete - Training
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Atemsession individuell
Ganz gleich, ob du emotionale Heilung, Stressabbau oder persönliches Wachstum anstrebst, meine auf dich persönlich abgestimmten Atemarbeitssitzungen können dir zu mehr Ausgeglichenheit, innerem Frieden und Klarheit verhelfen.
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Atemsession Gruppe
In gegenseitiger Unterstützung einer Gruppe atmen wir im Fokus auf verschiedene Themen. Dies kann z.B. sein aktivierend, entspannend, emotional heilend, trauma-auflösend, euphorisch, glücklich.
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Yoga Kurse & Training
traditionsbewusstes integrales Yoga für einen flexiblen und ausgeglichenen Körper, Geist und Seele.
Trainerin für Yogalehrerausbildungen
FAQ
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Wenn wir uns zu deiner ersten Atemarbeitssitzung treffen, beginnen wir ganz locker und in einem angenehmen Tempo.
Ich möchte dich ein wenig kennenlernen und hören, was du dir von unserer gemeinsamen Zeit erhoffst. Ich werde dich auch nach deinen bisherigen Heilerfahrungen fragen, und du kannst mir alles mitteilen, was dir angenehm ist.
Als Nächstes werde ich dir die passende Atemtechnik beibringen. Ich kann dir über ihre Geschichte und ihre Anwendung erzählen, um dir zu helfen, deine Praxis zu erden. Dies ist wichtig, um Vertrauen in den Prozess zu entwickeln.
Nach der Unterweisung führen wir gemeinsam Atemarbeit durch und schließen mit einer Gespräch und Integration ab.
Am Ende der Sitzung spüren die meisten Klienten eine spürbare Erleichterung und Entspannung.
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Ja, der Inhalt der Einzelsitzungen wird mit niemanden geteilt. Auch bei Gruppensitzungen bleibt das, was gesprochen wird innerhalb der Gruppe um den geschützten Rahmen zu halten
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Atemarbeit ist in der modernen Zeit keine spirituelle Praxis, auch wenn sie in spirituellen Kreisen gerne verwendet wird und die meisten Techniken ihren Ursprung in spirituellen Praktiken weltweit haben.
Es gibt kein Dogma und keine neuen Glaubenssätze, die man annehmen muss. Es geht nur darum, etwas zu nutzen, mit dem man bereits vertraut ist - den Atem -, um Zugang zu innerer Tiefe zu haben. Je nach Atemtechniken und persönlicher Erfahrung beinhaltet das ggf. Schmerz und Trauma zu finden und loszulassen. Bei anderen Techniken steht im Vorderung, einen Zustand von Glückseligkeit zu erreichen.
Breathwork kann mit und ohne andere spirituelle Lehren verwendet werden. Sie ist vielseitig und hat allen Arten von Menschen geholfen, ob säkular, religiös oder spirituell.
Natürlich kannst du während und nach der Atemarbeit tiefe Erfahrungen machen, die manche als spirituell bezeichnen, aber das ist subjektiv.
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Bei jeder Atemreise geht man tiefer. Es empfiehlt sich, 5-10 Sitzungen zu machen. In den ersten Sitzungen wird z.B. Unbewusstes, Vergangenes, Verdrängtes klärend abgeschlossen durch Integration der Emotionen. Danach und gleichzeitig beginnt der Aufbau und die Implementation von positiven, erhebenden Seinszuständen
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Die YogaKurse sind als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt und werden zu ca. 80% übernommen.
Wenn man (die Atemenergie außen) oder innen anhält, dann erscheint am Ende ein Zustand, der ‘Ruhe’ genannt wird, und durch die Energie (des Friedens) offenbart sich der göttliche Frieden.
Vijnana Bhairava, Vers 27, Übersetzung Bettina Bäumer