subtile Praktiken aus authentischen Traditionen
Integrales Yoga & Klassisches Tantra
Was ist integrales Yoga?
Integrales Yoga versteht die Praxis als Weg der Transformation des ganzen Menschen — Körper, Geist und Seele —, nicht nur als reine Körperübung. Dabei bietet Yoga viele Möglichkeiten zur Entfaltung deines Potenzials. Es gibt es einen großen Schatz an Übungen und Praktiken nebst den Asanas. Der Begriff von dem indischen Philosophen und Meister Sri Aurobindo um 1950 geprägt.
Sri Aurobindo war Philosoph und Visionär. Er hat Anfang des 19. Jahrhunderts in England studiert, ist dann zurück nach Indien, hat dort die Unabhängigkeitsbewegung noch vor Gandhi begonnen. Deshalb kam er ins Gefängnis, hat dort zu meditieren begonnen und die ersten inneren Erfahrungen gemacht. Später hat er sich nur der Praxis und dem Studium der Schriften gewidmet und eine Synthese aus dem gesammelte Yogawissen erstellt, die in vielen Bänden veröffentlicht wurden. Westliche Philosophen wie Ken Wilber berufen sich auf ihn und die internationale Gemeinschaft Auroville in Südindien ist aus der Vision von ihm und seiner Partnerin entstanden.
Hallo, Ich bin Eva Makkos, Yogalehrerin und Trainerin mit Jahrzehnte langer Erfahrung.
Erfahre den Reichtum von Yoga für dein ganzheitliches Wohlbefinden und Wachstum.
Du hast angefangen Yoga zu praktizieren und merkst, dass Yoga noch mehr ist als Asana Praxis? Genau dort beginnt meine Arbeit — jenseits der nur körperbetonten Haltungen, bei den subtilen, energetischen Ebenen, die der eigentliche Reichtum verschiedener Tradition sind. Ich lehre fortgeschrittene Techniken aus dem tantrischen Hatha Yoga, dem integralen Yoga Sri Aurobindo’s, Kriya Yoga und dem Kashmiri Shaivism. In Yogalehrer-Ausbildungen trage ich bei mit eigener Praxiserfahrung seit über 30 Jahren, philosophischem Hintergrundwissen verschiedener Yogaschulen und dank eigener wissenschaftlicher Forschung zu den transformativen Aspekten des Yoga.
Kashmir Shivaismus: nonduale Tradition, authentisch vermittelt
Der Kashmir Shivaismus (Trika) ist eine faszinierende nonduale, lebensbejahende Tradition, die vor rund 1200 Jahren in Kaschmir Gestalt annahm. Anders als weltabgewandte Wege betrachtet diese Tradition den Körper nicht als Hindernis, sondern als Ausdruck des Bewusstseins selbst. Die gesamte Erfahrung gilt als Bewegung eines einzigen Bewusstseins. Es gibt verschiedene Ausprägungen und Richtungen dieses philosophischen Systems die von Praxis bis zur reinen Erkenntnis reichen.
Ich praktiziere seit 2007 in dieser Linie und vertiefe sie seither in Seminar-Retreats bei Bettina Bäumer — einer der weltweit führenden Gelehrten des Kashmir Shivaismus, die selbst in dieser Tradition lebt und forscht und direkte Schülerin von Swami Lakshmajoo war.
Swami Lakshmanjoo, der letzte Linienhalter, gest. 1991
Subtile Praktiken: Pranayama, Meditation und die energetischen Ebenen
Asana Praxis macht höchstens 10% dessen aus, was Yoga ist. Jenseits der Asana-Praxis liegt der eigentliche Reichtum des Yoga: subtile Techniken der Atemführung (Pranayama), der Konzentration und der Energiearbeit. Auch die Asanas haben Wirkungen, die vielfältiger sind als das offensichtlich Physische. Diese Praktiken wirken tief und erfordern erfahrene Anleitung — sie verdienen denselben Respekt wie jede therapeutische Methode. Genau hier setzt mein Unterricht an:
Yoga wissenschaftlich erforscht: Transformationsprozesse verstehen
Was verändert langjährige Yogapraxis wirklich im Menschen? Wie laufen Transformationsprozesse ab? Dieser Frage hatte ich mich an meiner wissenschaftlichen Forschung an der Viadrina Europa-Universität für meinen PhD gewidmet: In siebzehn Tiefeninterviews habe ich Transformations- und Selbstgestaltungsprozesse Praktizierender untersucht — ergänzt durch einen dreimonatigen Forschungsaufenthalt in Indien. Mein Unterricht speist sich aus dieser seltenen Verbindung von Wissenschaft, Tradition und gelebter Praxis.
Für meine Forschung war ich drei Monate in Indien — an den Quellorten der Tradition, u.a. in Varanasi und in Pondicherry und habe von vielen Weisen gelernt und viel Originalliteratur gesehen. Diese Verbindung aus akademischer Methodik und gelebter Praxis ist selten: Ich erkläre Yoga nicht nur, ich habe seine Wirkung systematisch untersucht.
Über 30 Jahre auf dem Weg
Ich praktiziere Yoga seit 1992 und unterrichte seit 2011 — bewusst erst, nachdem ich Yoga in knapp zwanzig Jahren Praxis, im Studium der verschiedenen Traditionen verinnerlicht und viele Einweihungen im tantrischen Yoga und tibetischem Buddhismus erhalten hatte. Über 1000 zertifizierte Ausbildungsstunden, Unterricht in fünf Ländern, und eine Praxis, die auf der Matte wie im Alltag gelebt wird.
Ich bin mehr die klassischen, fordernden Wege selbst gegangen: die 500-Stunden-Ausbildung bei Agama Yoga in Thailand, weiterführende Curricula, zehntägige Vipassana- und Hridaya-Schweige-Retreats, Vajrayana-Einweihungen in der Drikung-Kagyu-Linie, seit 2006 Bhakti-Yoga mit Amma, und mehrere Seminar-Retreats mit Bettina Bäumer zu ausgewählten Texten des Kashmir Shivaismus in Indien, Dunkelretreats u.v.m. Ich unterrichte nichts, was ich nicht selbst über Jahrzehnte erfahren habe und durch Texte und Forschung verifiziert ist.
Tabellarische Info über meinen Übungsweg in Yoga, Bewusstsein, Meditations hier lesen
Yogakurse in Freiburg
Für wen sind diese Kurse gedacht?
Mein Unterricht richtet sich an Menschen, die bereits praktizieren und tiefer gehen möchten — über die Asana hinaus, in die subtilen und philosophischen Ebenen des Yoga. Vorerfahrung ist hilfreich, aber wichtiger ist die Bereitschaft, sich auf einen echten Weg einzulassen. Kurse finden online und in Freiburg statt; Einzelunterricht nach Absprache. Gelegentlich biete ich auch Anfängerkurse an.
Yoga-Kurse ab September in Freiburg
Mein Unterricht richtet sich an Menschen, die bereits praktizieren und tiefer gehen möchten — über die Asana hinaus, in die subtilen und philosophischen Ebenen des Yoga. Vorerfahrung ist hilfreich, aber wichtiger ist die Bereitschaft, sich auf einen echten Weg einzulassen. Kurse finden online und in Freiburg statt; Einzelunterricht nach Absprache. Gelegentlich biete ich auch Anfängerkurse an.
Ab September starten in Freiburg (Vauban & Rieselfeld) zwei fortlaufende Yoga-Kurse — beide seit über zehn Jahren als Präventions- und Gesundheitskurs von den Krankenkassen anerkannt: Rund 80 % der Kursgebühr werden erstattet. Die Plätze sind begrenzt.
Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst
Bhagavad Gita