Mein Übungsweg — fast vier Jahrzehnte Yoga und Meditation in lebendiger Linie
Ich meditiere seit 1987 und praktiziere Yoga seit 1992 — für mich sind beide ein einziger Weg. Diese Seite ist die Vertiefung zu meiner Vorstellung auf der Über-Seite: der nachprüfbare Werdegang mit Lehrern, Traditionen, Initiationen und Ausbildungen. Ich unterrichte nichts, was ich nicht selbst über Jahre gelebt habe.
Stationen chronologisch
Jahr
Station / Praxis
Tradition / Lehrer / Ort
1987
Beginn der Meditationspraxis
—
1992–2003
Yoga-Praxis, Iyengar-Yoga
London & Augsburg
seit 1994
Erster Lehrer: Uwe Vamdev Franz
Kashmir-Shivaismus, Svayoga
2000
Art of Living, Rishikesh
Sri Sri Ravi Shankar
1999–2006
Bewusstseins- und Ethnomedizin-Kongresse
u. a. Gaia Media Stiftung, Basel
2001–2006
Vollständige Vajrayana-Initiationen
Dalai Lama & Garchen Rinpoche (Drikung Kagyu)
2004–2005
Tsunami-Hilfe & Praktikum (Kindergärten, Schulen)
Auroville, Indien
2004–2006
Kundalini-Yoga, Bremen
Tradition Yogi Bhajan
2004–2007
Achtsamkeitspraxis
Tradition Thich Nhat Hanh
2005
Retreat „Joyful Learning & Loving Teaching“
Thich Nhat Hanh
2006–2014
Bhakti-Yoga (8 Jahre); 2007 Ayurveda-Studium
Mata Amritanandamayi (Amma), Amritapuri
2007 · 2015 · 2023
Trika-Meditation, Kashmir-Shivaismus
Bettina Bäumer, Varanasi
2008
Vipassana, 10-Tage-Schweige-Retreat
Vipassana-Tradition
2008–2014
Agama Yoga, Levels 1–12
Tantrische Linie
2009
Visionäre Kunst & 5 Rhythmen Tanz
Omega Institute, Rhinebeck, NY
2011
Yogalehrer-Ausbildung 500h; §20-Zulassung
Agama Yoga, Thailand
2012
Hridaya, 10-Tage-Retreat („Meditation des Herzens“)
Hridaya
2013
Vinyasa Master Class, Berlin
Cyndee Lee
2014
Advanced Yoga Teacher Training 300h; Workshop
Jivani Yoga · Mark Whitwell (Krishnamacharya-Linie)
2015
Hridaya, 10-Tage-Retreat
Hridaya
2015–2016
3 Monate Forschungsaufenthalt
Indien
2016
Hridaya, 10-Tage-Retreat
Hridaya
bis ~2020
Hridaya-Meditation unterrichtet
eigene Lehrtätigkeit
2019
Teilnahme an Meditationsstudie (Probandin, EEG-fMRT)
Universität Freiburg
2024–2025
SOMA Breath Master Instructor; Transformational Breath Facilitator & Group Leader
SOMA Breath · Transformational Breath
Mai 2025
Science Slam, Kongress „Meditation und Wissenschaft“
Berlin
August 2025
Dunkelretreat, Kerala
Linien & Traditionen auf einen Blick
Yoga-Linien: Kashmir-Shivaismus / Svayoga (Uwe Vamdev Franz, seit 1994) · Krishnamacharya-Linie (Mark Whitwell) · Agama (tantrisch, Levels 1–12) · Iyengar · Kundalini (Yogi Bhajan) · Vinyasa (Cyndee Lee)
Meditationswege: Trika-Meditation / Kashmir-Shivaismus (Bettina Bäumer) · Hridaya „Meditation des Herzens“ (selbst unterrichtet) · Yoga Nidra · Vipassana · Achtsamkeit (Thich Nhat Hanh)
Initiationen & Übertragungen: Vollständige Vajrayana-Initiationen (Dalai Lama & Garchen Rinpoche, Drikung Kagyu, 2001–2006) · 8 Jahre Bhakti bei Amma, 2007 Kashmir Shivaimus, Swami Lakshmajoo Ashram, Srinagar
Ausbildungen & Anerkennung: 500h Agama (2011) · 300h Jivani (2014) · 200h Heart of Yoga, Mark Whitwell (2015)· §20-Krankenkassenzulassung seit 2011 · SOMA Breath Master Instructor · Transformational Breath Facilitator & Group Leader (2024, 2025)
Bewusstseinsforschung & Wissenschaft: Doktorandin, Europa-Universität Viadrina · Probandin einer Meditationsstudie, Universität Freiburg (EEG-fMRT, 2019) · Teilnahme an Bewusstseins- und Ethnomedizin-Kongressen 1999–2006 (u. a. Gaia Media Stiftung, Basel) · Vortrag Kongress „Meditation und Wissenschaft“, Berlin 2025
Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst
Bhagavad Gita