ganzheitliche Yoga Kurse - aus Respekt für die Traditionen

YOGA-KURSE FREIBURG - ONLINE

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Kurs „Das Herz des Yoga“ — klassisches Hatha Yoga nach Krishnamacharya/Whitwell

Anfänger & Mittelstufe

Eine klassische Hatha-Yoga-Praxis, durchweg vom Atem geführt. Über die konstante Verbindung mit dem Atem entsteht ein besonderer innerer Raum. Die Praxis ist dynamisch nach dem Vinyasa-Krama-Prinzip — mit einfachen Bewegungen beginnend, stärkend und meditativ zugleich. Ergänzt durch Pranayama (yogische Atemkontrolle) und Meditation.

Weitergeben, so wie ich es selbst gelernt habe von Mark Whitwell, direktem Schüler Krishnamacharyas, und der Hridaya-Meditation, gelernt von Sahajanand.

Für alle Altersklassen, Anfänger und Mittelstufe.

Bitte beachte, dass Präventionskurse als Impuls gedacht sind, auch zu Hause weiter zu praktizieren, um die ganze Wirkkraft zu erleben.

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Rahmendaten

  • Daten: ab 15. September 2026, 20.00 - 21.15 Uhr

  • Dauer: 9 Wochen (bis 24.11. - kein Kurs am 29.9., 27.10.)

  • Ort: Freiburg Vauban, Haus 037

  • Beitrag: 175 €

  • Krankenkassenerstattung als Präventionskurs

Yoga-Stile und Traditionen

  • Vinyasasa - Krishnamacharya, Mark Whitwell

  • Pranayama - Hatha Yoga

  • Dhayana, Einführung in die Meditation,

  • Herzmeditation - Hridaya

  • Advaita - Ramana Maharshi

Kurs „Energie tanken & entspannen“ — ganzheitliche Yogapraxis

Anfänger & Mittelstufe

Eine systematische Einführung in die verschiedenen Aspekte des Yoga: Sie praktizieren nicht nur, Sie verstehen auch die Wirkung jeder Asana. Die Abfolge ist ruhig und meditativ, die Haltungen werden Stück für Stück länger gehalten — so entsteht tiefe Entspannung und Stärkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Teile sind ähnlich dem sogennannten Yin Yoga, allerdings einiges älter als diese Methode. Entspricht dem Agama Yoga Level 1, in deutscher Sprache.

Für alle Altersklassen, für alle, die Yoga auch als integrales Weisheitssystem verstehen möchten. Der Gesamtkurs umfasst 24–26 Einheiten, unterteilt in 3 Abschnitte à 8-9 Mal einmal wöchentlich. Anschließend Mittelstufe mit weiterführenden Techniken, Pranayama und vertiefter Meditation.

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Rahmendaten

  • Daten: ab November 2026

  • Dauer: 9 Wochen

  • Ort: Freiburg Vauban, Haus 037

  • Beitrag:

  • Krankenkassenerstattung als Präventionskurs

Inhalte

  • Hatha Yoga im Stil der Bihar School of Yoga

  • Asanas

  • gesunde Ernährung aus yogischer Sicht

  • Reinigungstechniken

  • Überblick über klassische Yoga-Bereiche und Richtungen

  • Yoga Nidra

FAQ

  • gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühren für Präventionskurse. Manchen anteilig in %, manche Festbeträge pro Kurs/Jahr. Du erhälst zum Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du zur Erstattung einreichst.

  • Für viele Praktiken gibt es Alternativ-Varianten, die ich gern anleite, so dass jeder mitmachen kann.

Wenn man (die Atemenergie außen) oder innen anhält, dann erscheint am Ende ein Zustand, der ‘Ruhe’ genannt wird, und durch die Energie (des Friedens) offenbart sich der göttliche Frieden.

Vijnana Bhairava, Vers 27, Übersetzung Bettina Bäumer

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