ganzheitliche Yoga Kurse - aus Respekt für die Traditionen
YOGA-KURSE FREIBURG - ONLINE
Kurs „Das Herz des Yoga“ — klassisches Hatha Yoga nach Krishnamacharya/Whitwell
Anfänger & Mittelstufe
Eine klassische Hatha-Yoga-Praxis, mit dem Atem geführt. Über die konstante Verbindung mit dem Atem entsteht ein besonderer innerer Raum. Die Praxis ist dynamisch nach dem Vinyasa-Krama-Prinzip — mit einfachen Bewegungen beginnend, stärkend und meditativ zugleich. Ergänzt durch Pranayama (yogische Atemkontrolle) und Meditation.
Weitergeben, so wie ich es selbst gelernt habe von Mark Whitwell, direktem Schüler Krishnamacharyas, und der Herz-Meditation.
Für alle Altersklassen, Anfänger und Mittelstufe.
Bitte beachte, dass Präventionskurse als Impuls gedacht sind, auch zu Hause weiter zu praktizieren, um die ganze Wirkkraft zu erleben.
Bitte beachte die Kontraindikationen in den FAQ.
Rahmendaten
Daten: ab 6.10. September 2026, 20.00 - 21.15 Uhr
Dauer: 9 Wochen (bis 1.12. - kein Kurs am 3.11.)
Ort: Freiburg Vauban, Haus 037
Beitrag: 175 €
Krankenkassenerstattung als Präventionskurs
online Kurs über zoom und Kompaktkurs in Vorbereitung - bitte sende eine email, um dich auf die Warteliste zu setzen
Yoga-Methoden und Traditionen
Hatha-Vinyasasa - Krishnamacharya, Mark Whitwell
Pranayama - Hatha Yoga
Dhayana, Einführung in die Meditation,
Herzmeditation - Hridaya
Advaita - Ramana Maharshi
Kurs „Energie tanken & entspannen“ — ganzheitliche Yogapraxis
Anfänger & Mittelstufe
Eine systematische Einführung in die verschiedenen Aspekte des Yoga: Sie praktizieren nicht nur, Sie verstehen auch die Wirkung jeder Asana. Die Abfolge ist ruhig und meditativ, die Haltungen werden Stück für Stück länger gehalten — so entsteht tiefe Entspannung und Stärkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Teile sind ähnlich dem sogennannten Yin Yoga, allerdings einiges älter als diese Methode. Entspricht dem Agama Yoga Level 1, in deutscher Sprache.
Für alle Altersklassen, für alle, die Yoga auch als integrales Weisheitssystem verstehen möchten. Der Gesamtkurs umfasst 24–26 Einheiten, unterteilt in 3 Abschnitte à 8-9 Mal einmal wöchentlich. Anschließend Mittelstufe mit weiterführenden Techniken, Pranayama und vertiefter Meditation. Bitte beachte die Kontraindikationen in den FAQ
Rahmendaten
Daten: ab November 2026
Dauer: 9 Wochen
Ort: Freiburg Vauban, Haus 037
Beitrag:
Krankenkassenerstattung als Präventionskurs
Inhalte
Hatha Yoga, angelehnt an den Stil der Bihar School of Yoga
Asanas
gesunde Ernährung aus yogischer Sicht
Reinigungstechniken
Überblick über klassische Yoga-Bereiche und Richtungen
Yoga Nidra
FAQ
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gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kursgebühren für Präventionskurse. Manchen anteilig in %, manche Festbeträge pro Kurs/Jahr. Du erhälst zum Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du zur Erstattung einreichst.
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Meine Kurse, die als Präventionskurse angeboten werden, richtet sich an gesunde Erwachsene. Eine Teilnahme ist nicht möglich bei:
• schweren, behandlungsbedürftigen psychische Erkrankungen – zum Beispiel Psychosen, bipolare Störungen, schwere depressive Episoden, akute Suizidalität oder akute Traumafolgestörungen
• akute Bandscheibenvorfälle oder akute Wirbelsäulenerkrankungen
• akute entzündliche Gelenkerkrankungen
• schwere kardiovaskuläre Vorerkrankungen oder nicht eingestellter Bluthochdruck
• erhöhter Augeninnendruck (Glaukom) – hier entfallen die Umkehrhaltungen; die Teilnahme am übrigen Kurs ist möglich
Schwangerschaft: Der Kurs Das Herz des Yoga ist nicht auf die besondere Situation der Schwangerschaft abgestimmt und wird daher nicht empfohlen. Eine Teilnahme ist nicht ausgeschlossen; bitte kläre sie vorab ärztlich ab und sprich die Kursleitung vor Kursbeginn an, damit einzelne Übungen angepasst werden können.
Bestehen Zweifel, ob eine Kontraindikation vorliegt, kläre die Teilnahme bitte vorab ärztlich oder psychotherapeutisch ab. Nach vorheriger Rücksprache mit der behandelnden Fachperson kann im Einzelfall dennoch eine Teilnahme erfolgen.
Wenn man (die Atemenergie außen) oder innen anhält, dann erscheint am Ende ein Zustand, der ‘Ruhe’ genannt wird, und durch die Energie (des Friedens) offenbart sich der göttliche Frieden.
Vijnana Bhairava, Vers 27, Übersetzung Bettina Bäumer